Trimester Tiga Mulai Terjaga

Saat  usia kehamilan memasuki trimester 3 (7-9 bulan) rasanya tentu makin luar biasa, terlebih saat tinggal menghitung minggu (atau bahkan menghitung hari) seperti yang sedang Saya rasakan kini. Sudah banyak minum masih saja kehausan, bolak-balik ketoilet untuk buang air kecil? sudah hal biasa (karena rahim makin menekan kandung kemih), kaki sudah mulai sering kram, badan rasanya lelah dan tidurpun mulai terjaga (tidak sampai pulas lama). Hmm hal-hal semacam itu sedikitnya memang  membuat sedikit trauma bagi para bumil, namun jangan terlalu dipikirkan ah! harus tetap enerjik ya Ma… 😀

Caranya?

Mari Kita berolahraga ringan…….berjalan kaki dipagi hari berkeliling komplek tanpa menggunakan alas kaki.
Lakukan gerakan ringan saat duduk dirumput halaman misalnya, hirup udara segar dengan sugesti positif bahwa semuanya akan baik-baik saja.
Kesulitan tertidur karena salah posisi, ayo rubah posisi perlahan intinya nyari kondisi tubuh senyaman mungmin yang kita rasa.
Ngemil sehat! buah dan snack ringan jangan pernah jauh-jauh dari bumil, termasuk minuman sehat seperti air bening, air kelapa muda dan susu.
Makan buah dan sayur yang kaya seratpun tak kalah penting agar terhindar dari sembelit ya Ma!

Nah, ditrimester ini Sayapun sudah mulai merasakan kontraksi palsu atau dikenal dengan istilah kontraksi Braxton Hicks. Sebentar saja sih disekitaran perut namun rasanya, wow sekali ya….hahaha dan ini hanya dirasakan ditrimester  dan jangan dikira akan langsung  melahirkan karena biasanya kontraksi palsu ini jaraknya tidak terlalu kerap seperti kontraksi saat akan melahirkan (yang semakin dekat semakin sering) jadi sudah bisa membedakannya ya Ma. Intinya fokus saja dengan kondisi diri kita sendiri, tak perlu khawatir dan cemas tetap berfikir positif semuanya akan baik dan sehat.

Semangat menikmati trimester 3 nya ya Ma!

#Cerita ini diikutsertakan dalam sharing ur pregnancy moments