Bagaimana Mengajarkan Pola Hidup Sehat Sejak Dini?

Hidup sehat tentu jadi dambaan bagi setiap insan manusia, karena dengan jiwa dan fisik yang  sehat segala hal apapun dapat dilakukan dengan baik dan semangat. Nah untuk pola hidup sehat ini tentunya perlu pembiasaan ya dan sebagai Mombassador SGM Eksplor saya punya trik nih bagaimana mengajarkan pola hidup sehat sejak dini?

  1. Ajak sikecil berolahraga walau hanya 5-10 menit dipagi hari, entah jalan kaki kewarung tetangga sambil lari lari kecil atau sekedar bersepeda mengelilingi komplek. Dapet sehatnya, dapet pula belanjaanyakan?! 😀
  2. Perbanyak minum, karena kandungan air dalam tubuh manusia sekitar 60-70% dari berat tubuh. 
    Agar sikecil rajin minum biasanya saya cek air seninya jika kuning tandanya kurang minum, jika bening artinya sikecil hebat dan saya tak sungkan memberi pujian padanya (tujuannya agar sikecil merasa diapresiasikan langkah positifnya tersebut hingga makin rajin minum).
  3. Cukup istirahat
    Dengan kecukupan tidur (sekitar 7 jam  ukuran dewasa dan anak anak  (3-5 th) sekitar 10-13 jam) setiap harinya tentu dapat memperkuat sistem imun dan membuat tubuh jadi lebih aktif dan sehat.
  4. Hindari stress
    Belajar menerima kejadian apapun baik yang dilakukan sengaja ataupun tidak, menyenangkan ataupun sebaliknya. Sikecilpun tentu akan mengikuti hal hal yang biasa dilihatnya, kalau melihat Bundanya panikan (mudah stress)  tentu sikecil juga jadi penakut dan kurang percaya diri.
  5. Mengkonsumsi makanan sehat
    Tentu mebiasakan menu gizi seimbang utamanya untuk sikecil ya agar saat besar nanti sudah terpola mana makanan yang baik untuk dicerna tubuh mana yang tidak.  Caranya tentu dengan melibatkan sikecil berbelanja kepasar misalnya atau sekedar membantu menata bahan makanan yang sudah dibeli, syukur ikut masak dan hasilnya dinikmati bersama. Pasti sikecil akan lahaap sekali makannya. Nah jika sedang tak ada bahan lain atau menipis stoknya biasanya saya bikin menu simple saja seperti “Nasi Goreng Kubis” yang resep simplenya bisa cek di IG ku ya, hihi. Pasti senangkan jika melihat sikecil makan dengan lahap secara mandiri, artinya potensi prestasinya terus berkembang lebih baik ya. Harapannya sikecilpun tumbuh menjadi #GenerasiMaju yang membahagiakan orang orang disekitarnya.

5 tips versi saya tersebut sudah familiar dilakukan ya bun, hihi… semoga bisa konsisten dan juga semangat dalam memberikan yang terbaik untuk nutrisi harian sikecilnya. Seperti Anindya yang sehari 2x mengkonsumsi SGM Eksplor, senangnya tak terkira karena sejak usia 1 tahun sudah mengkonsumsi SGM Eksplor 1+sehingga saat ganti usia dan variant pun (SGM 3+ dan kini baru SGM 5+) no problemo. Sehat selalu ya Nak!

 

 


Komentar dan Tanggapan: