Gigi Bersih Sehat? Yuk Rajin Mengkonsumsi Ini !

Hari ini jatah penimbangan posyandu ceritanya, karna memang setiap bulan sekali dilaksanakan di masing-masing RT/ RW. Nah saat penimbangan tentu menjadi hal yang ditunggu oleh para balita ini, karena selain dapat snack sehat juga bisa bermain dan bertemu teman-teman yakan? nah pas lagi berdua sibalita Anindya (4th) dan Vena (2th) pamer gigi bersih sehatnya, hihi. Usut diusut ternyata mereka memang penggemar buah dan sayur loh, keren!!

Menurut informasi yang saya baca dari CNNIndonesia yang juga dilansir dari Food Beast, konsumsi 10 makanan dibawah ini dapat diandalkan untuk membuat gigi lebih putih loh (tanpa harus menguras kantong lebih banyak), berikut diantaranya :

1. Yoghurt
   Kita ketahui bahwa Yoghurt memiliki kalsium yang tinggi juga protein yang sangat penting dalam memperkuat enamel gigi. Selain itu yoghurt juga memiliki kandungan probiotik dan bakteri yang sehat untuk membantu melawan gigi berlubang.
2. Keju
   Teman untuk bersantap roti ini dinilai baik untuk menjaga gigi. Kandungan keju yang tinggi kalsium dan protein membantu gigi putih bersinar. Makan keju juga dinilai untuk menaikkan pH mulut sehingga menurunkan risiko kerusakan gigi.
3. Kale
   Daun sayur kale ternyata dapat membantu seseorang dalam merawat gigi. Kandungan kalsiumnya yang tinggi bermanfaat untuk enamel, sementara kandungan asam folatnya dapat mengurangi risiko penyakit gusi. Selain itu mengunyah sayuran ini dinilai dapat membentuk air liur yang cukup dan alami untuk membersihkan mulut.
4. Kacang
   Kacang dinilai sebagai makanan berserat tinggi yang berguna untuk kesehatan gigi. Seperti kangkung, kacang dapat menyebabkan mulut mengeluarkan air liur saat memakannya. Air liur dinilai dapat membersihkan bakteri makanan.
5. Apel
   Apel mengandung serat yang cukup tinggi. Serat tersebut dinilai dapat membilas bakteri jahat. Selain itu, apel memiliki kandungan flourida yang paling banyak ditemukan di pasta gigi dan berfungsi untuk menurunkan risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi.
6. Stroberi
   Buah merah yang dominan asam tersebut ternyata bisa mencerahkan gigi dan membuatnya tampak lebih bersinar. Stroberi mengandung asam malat yang secara alami dapat memutihkan email gigi.
7. WortelSayuran yang identik dengan makanan kelinci itu dinilai berguna untuk gigi. Semua orang biasa mengenal wortel sebagai sayuran yang berfungsi untuk mata. Ternyata seseorang yang mengonsumsi wortel dapat mengurangi risiko rongga dan berkontribusi pada bakteri baik di mulut. Kandungan vitamin A dalam sayuran tersebut juga dinilai dapat memperkuat tulang termasuk gigi.
8. Almond
   Kacang almond dinilai sebagai superstar kesehatan gigi. Hal itu karena dia memiliki kadar kalsium dan protein yang tinggi serta rendah gula.
9. SeledriSeledri dinilai sebagai camilan yang ideal untuk meningkatkan kesehatan gigi. Seledri membantu mempromosikan gusi yang sehat. Layaknya sedang menggunakan sirih, seledri dinilai dapat membantu untuk menggosok bakteri yang tidak sehat dari gigi.
10. Cranberry
    Penelitian menyebutkan, memakan cranberry dapat membantu menyela pembentukan bakteri penyebab plak.

Anindya suka semua loh kecuali point 10 ya, memang belum dikenalkan karena jarang sekali menemukannya di Indonesia ini. Jangan lupa sikat giginya setelah sarapan dan sebelum tidur malam ya. Senang rasanya ya bun melihat balita aktif dengan tumbuh kembang yang positif. Tumbuh tinggi dan sehat salah satu ciri anak #GenerasiMaju loh. Tentu asupan nutrisi yang tepat menjadi salah satu faktor pentingnya. Sebagai pelengkap nutrisi hariannya saya pilih #SgmEksplor 2x sehari dengan formula complinutri yang dilengkapi minyak ikan dan omega 3 sehingga optimalisasi otaknya maksimal.