Menghindari Makan Berlebihan? Berikut Tipsnya!

Gimana liburannya bun? masih mudik atau sudah kembali pulang ya. Kondisi bagaimanapun yuk hindari makan berlebih saat liburan? berikut beberapa tips diantaranya versi #NUB :


1. Hindari makan langsung dari toples, selain kurang sopan juga tak terkontrol nantinya.
2. Hindari makan sambil nonton TV misalnya karena bisa saja, tau-tau habis.
3. Terapkan ‘mindfull eating’ atau makan penuh kesadaran (perlahan, sedikit demi sedikit dan apresiasikan melalui indra sehingga terasa kenikmatannya).
4. Perbanyak konsumsi serat, protein dan lemak agar kenyang lebih lama.
5. Konsumsi makanan dengan indeks glikemiks rendah untuk menghindari gula darah naik dan turun secara cepat
6. Ganti minuman yang mengandung gula tinggi dengan air putih.
7. Atur nutrisi harian dengan aplikasi yang ada (jika perlu ya)


Sebagian besar saya setuju nih apalagi atur pola anak-anak ya. Termasuk poin 6, saya selalu gunakan air bening saat makan, tidak air berwarna. Tak jarang saat mengkonsumsi SGM Eksplor untuk sikecilpun biasanya diminum bersama cemilan atau begitu saja tanpa teman lainnya. Jikapun ingin mengkonsumsinya ya sebaiknya sebelum atau selepas makan dan tentunya berjeda karena sifatnya yang tidak netral ya.

Walau begitu tetap berikan 2 gelas SGM Eksplor yang mengandung formula complinutri (minyak ikan dan omega 3) setiap hari untuk mendukung sikecil menjadi Generasi Maju sehingga potensi cerdas kreatif, tumbuh tinggi dan kuat, mandiri, supel dan percaya diri dapat terus ditingkatkan dengan optimal ya.

Selamat berlibur! salam hangat untuk sikecilnya ya Bun. 😀

 


Komentar dan Tanggapan: